【口コミ・評判】LEAN BODY（リーンボディ）のメリット・デメリット｜40代主婦でも7か月続けたら4kg痩せました

LEAN BODY（リーンボディ）はオンラインフィットネスの中でも格安で人気があるサービスです。

この記事にたどり着いあなたは、LEAN BODYに興味がありつつも、効果があるのか不安なのではないでしょうか？

例え安くても痩せられなかったら意味がないですもんね。

40代産後太りで悩み中だったわたしは、スキマ時間にLEAN BODYで運動し続けた結果、7か月で約4kg痩せました。

現在も徐々に痩せ続けている実感があります。

この数字を「たったそれだけ？」と感じるか、「4kg痩せたなら自分もやってみたい！」と思うかは人それぞれでしょう。

「4kg痩せた」という事実に興味を持っていただけた方は、ぜひこの先も読んで頂けるとうれしいです。

この記事では、LEAN BODYを続けて実際に痩せた経験をもとに、LEAN BODYのメリット・デメリットをお伝えします。

2週間無料体験中に、効果を実感するコツも合わせてご紹介するので必見です！

気になるところから読みたい方はボタンからジャンプできます

LEAN BODY（リーンボディ）｜5つのメリット

わたしがLEAN BODYを続けて感じたメリットを５つご紹介します。

料金が安い　

子育て中の主婦だと、自分のためにお金をかける余裕がない人も多いのではないでしょうか？

LEAN BODYは主婦のお財布にも優しい料金プランで気軽に申し込むことができますし、罪悪感もなく続けられます。

	支払い方法	１カ月あたり	１年間の会費	無料体験	割引率
年額プラン (75%OFF適用)	年払い	480円	5,760円	なし	７５%OFF
年額プラン	年払い	980円	11,760円	あり	５０%OFF
月額プラン	月払い	1,980円	23,760円	あり	−

キャンペーンで入会すると、ひと月あたり480円です。

よく比較対象になるSOELUの料金プランを見てみましょう。

上記は年間契約での月会費のため、1カ月コースだともっと高額です。

SOELUはライブ配信を売りにしているため、常時稼働するスタッフの人件費を考えると、どうしてもLEAN BODYのような価格帯ににはなりません。

SOELUもとても良いサービスなので、もう少しお金に余裕があれば検討してみてもよいでしょう。

ですが、

• 月額3000円以上は厳しい
• そこまでダイエットにお金をかけたくない

という人はLEAN BODYがおすすめです。

※記事の後半でも料金プランを詳しく解説します。

提携フィットネスクラブの動画を利用できる

LEAN BODYは広告上わかりやすくビリーズブートキャンプやゴリエちゃんの動画を全面的に推しています。

たしかに楽しく運動できる点でおすすめの動画ですが、これから入会する人には、ぜひ提携している下記のフィットネスクラブの動画も活用してほしいです。

提携スポーツクラブ	どんな会社？
Les Mills（レズミルズ）	本社はニュージーランド。 世界中にグループエクササイズプログラムを発信。 世界70カ国以上で展開され、週500万人が参加、約12,000クラブで導入されている。
ドクターストレッチ	世界に200店舗以上展開するストレッチ専門店。 コアバランスストレッチという独自の手技を用いたストレッチを提供。 ストレッチ業界最大手。
メガロス	野村不動産ライフ&スポーツ株式会社が企画開発と運営を手掛けるフィットネスクラブ。

自宅にいながら、複数のフィットネスクラブのレッスンを体験できるのはLEAN BODYだけ！

なかでもLes Millsのストレッチ動画はぜひ体験してみてほしいです。

15分くらいのプログラムでもしっかり汗をかきますし、ストレッチしているときに、手の指先から足の指先まで血が巡っているのがわかるくらい体の伸びを実感できます。

【LEAN BODY　8カ月+29日目】
15分くらいの運動でも汗ばむくらいの負荷がかかれば、かなりスッキリする。
夜もぐっすり眠れるので、運動した日は疲れが取れやすい☺️#リーンボディ #LEANBODY　#朝活

【アマギフ3000円もらえるキャンペーンは9/30まで】https://t.co/Dr91l1vHou pic.twitter.com/dh4Yj1hwKL

— まんまる@朝活1年1カ月目&LEAN BODY9カ月目 (@manmaruobasan) September 28, 2022

インストラクターの声掛けもポジティブで、聞いていると前向きな気持になります。

吹き替えならではのクスリと笑えるトークもしばしば。

初心者から上級者向けまで種類が豊富ですので、自分のレベルに合わせて体験してみてくださいね。

スキマ時間を活用しやすい

LEAN BODYは、10分以内の動画がとても多く、忙しい子育て中の主婦でもスキマ時間を活用しやすいです。

いくつかおすすめ動画をご紹介します。

板チョコチャレンジ

１分間の筋トレ動画です。普段一瞬で過ぎ去る１分間がとても長く感じます。

それくらい筋肉に刺激を与えてくれる動画です。ほんの一瞬のスキマ時間を有効活用できますよ。

肩こり改善ストレッチ

ドクターストレッチの肩こり改善ストレッチです。

７分〜９分の動画で首〜背中にかけてストレッチできます。家事や育児に疲れた時に、ホット一息つけるプログラムです。

10分で朝ヨガ×２Weeks

10分前後のヨガで構成された2週間分のプレイリストです。

座ったままでできるヨガから全身をしっかり動かすヨガまで、さまざまな種類のポーズを楽しめます。

このくらいなら毎日できそうな気がしませんか？実際に10分程度なら毎日できます。

一日10分弱では劇的な体重の変化は見込めませんが、肩こりなどの不調は改善しましたよ。

そういうときは、

• 食事の前にやる
• トイレに行ったあとやる
• 寝る前にやる

など自分のなかでルール化するとよいですよ。

1日1回から無理なくはじめて、できたら自分を褒めると続けやすいです。

不思議なことに体がなれてくると10分では物足りなくなり、自然と運動する時間が増えてきます。

その日の体調にもよりますが、筋トレ要素を含んだ動画を30分以上できるようになってきました。

ここまでくると目に見えて体重や体型も変化してきますので、どんどん楽しくなってきますよ。

動画が選びやすい

LEAN BODYは、700種類以上の動画を配信しています。

たくさんあると迷ってしまいそうですが、かんたんに自分に合う動画が見つかります。

フィットネス診断で4つの質問に回答するとおすすめ動画が出てきます。

はじめてガイドから気になるジャンルの動画を選択してもOK。

慣れてくると検索機能を使ってプレイリストを選び、お気に入り登録しておけば、毎日動画を選ぶ手間がはぶけます。

トップページには、人気ランキングやピックアップ動画も表示されるため、パッと目に入った動画を再生できるところも便利です。

選択肢がたくさんあると、毎回選んで決めることに疲れてモチベーションダウンに繋がりますが、LEAN BODYは迷わず選べるシステムになっているため疲れません。

記録が残りゲーム感覚で続けられる

LEAN BODYはしっかり運動した記録が残ります。

運動した時間に応じてランクアップのバッジが貰えたり、プレイリストが完了すると修了証を貰えます。

Twitterで共有できるので、モチベーションが上がりますよ。

レベルが上っていく感じや、プレイリストをコンプリートしたいという気持ちから、ゲーム感覚で楽しめます。

LEAN BODY（リーンボディ）｜3つのデメリット

LEAN BODYの主なデメリットは以下の3つです。

強制力が弱い

LEAN BODYは動画配信サービスなので予約システムがありません。いつでも自由に運動できるメリットがありますが、その分強制力がないところがデメリットです。

このため、意思が弱いと続かないとよく言われます。

わたしは早朝に起きて運動すると決めています。

日中は『トイレのあとに板チョコチャレンジをやる』などと決めて、スキマ時間用の動画をお気に入り登録しておくと実行しやすいです。

また、どうしてもできない日は潔く諦めることも大切。

絶対毎日やる！と意気込むと挫折につながるため、頑張りすぎず少しずつ続けましょう。

LIVE配信の時間が参加しにくい　

LEAN BODYのLIVE配信は、育児中の主婦層には参加しにくいです。

午前9時〜、もしくは午後21時〜の配信がほとんど。

朝はこどもが活動しているし、夜は寝かしつけの時間にぶつかります。

LEAN BODYは録画配信がメインなので、LIVE配信はおまけくらいの位置づけで考えると良いでしょう。

LIVE配信は、リアルタイムで参加ができなくても、翌日23:59までアーカイブが残ります。

とても映像が綺麗でモチベーションが上がるので、こどもが寝たあとに是非参加してみてくださいね。

食事管理のシステムがない

食事管理のシステムはありませんので、自分で管理しましょう。

食事を記録できる無料アプリもあるので活用すると良いですよ。

「毎食記録するのは無理」
「どうしても食事管理ができない」
「運動した以上に食べてしまう」

食事管理が必要とわかっていても難しい人はパーソナルトレーニングも検討しましょう。

最近、SOELUがサービスを開始したUBODYが無料体験をやっています。

ただし、パーソナルトレーニングはLEAN BODYと比較すると10倍以上会費が高くなってしまいます。

まずはLEAN BODYを体験して、その期間はジャンクフードやコンビニスイーツを控えつつ、夜はお米を食べない程度の食事管理でも効果が実感できるはずです。

まずはLEAN BODYをやってみて、痩せられなかったらほかのサービスを検討してみませんか？

LEAN BODY（リーンボディ）と他のサービスとの比較

口コミをみるとLEAN BODYへの入会を検討する方は、You TubeやSOELUとの違いが気になるケースが多いです。

You TubeとSOELUのメリットデメリットをまとめたので、ぜひ参考にしてください。

YouTubeのメリット・デメリット

メリット	デメリット
無料でできる 動画の種類が多い	広告がある 運動の記録が残らない 動画を探す手間がある 配信者によってコンテンツの質に差がある 探しているうちについほかの動画を見てしまう

フィットネス系の動画を配信しているひとは多いため、種類は豊富です。

無料とは思えないクオリティの動画もあり、お気に入りの配信者を見つけられれば十分トレーニングできます。

しかし、広告があったり、つい関係ない動画をみてしまったり、時間を無駄にしてしまうこともしばしばです。

SOELU（ソエル）のメリット・デメリット

メリット	デメリット
LIVE配信が充実 予約で強制力が働く ポーズチェックをしてもらえる（プランによる） トレーナーが受講生に声をかけるため臨場感がある	会費が高い 予約が手間 人気のトレーナーはポーズチェックの予約が取りにくい 気になるレッスンの配信時間が自分の都合に合わない

SOEUの特徴は、朝5時〜深夜26時まで多数のレッスンをLIVE配信しているところです。

リアルタイムで声をかけてもらえると、「仲間がいる、一緒に頑張ってる」と思えるためモチベーションが上がります。

『一人で頑張るのは辛い』という方はSOELUがおすすめです。

先述しましたが、LEAN BODYに比べると費用は高いので、予算に余裕がないと難しいでしょう。

2週間の無料体験で効果を実感する方法　

すぐに入会して運動の習慣化を目標にしているひとは、ゆっくり週4ペースからのスタートがいいです。

ですが、2週間無料体験で効果を確かめたいひとは、少し頑張って負荷をかけましょう。

いままで運動や食事に気をつけていなかった場合は、すぐに効果が実感できるはずです。

間食と夜の糖質を控える　

これまでおやつや糖質を気にせず食べていた人は、少し控えるだけでも効果があります。

どうしても無理な場合は、以下の方法を試してみてください。

• お米をオートミールにする。
• おやつをミックスナッツにする。

通院治療など受けている方は、医師の指示に従って無理はしないでください

適度に負荷がかかる動画を週5日以上やってみる

無料体験の2週間は、適度に負荷がかかる動画がおすすめです。

ただし、普段運動をしていない人の場合は、激しい運動をしてしまうと体を痛めて続けられなくなる恐れがあります。

初心者にちょうどよく負荷がかかるのがLes Millsのストレッチ動画です。

ストレッチバンドやステップ台を使う場面もありますが、持っていなくても十分ストレッチできます。

「食事を控えるならウォーキングでも効果があるのでは？」と思うひともいるかもしれませんが、オンラインフィットネスは天候に左右されません。

特にLEAN BODYは予約不要で好きな時間にできるため、自分都合で続けやすいですよ。

LEAN BODY（リーンボディ）基本情報

さいごに、LEAN BODYのサービスの概要をまとめました。

基本情報一覧

運営会社	株式会社LEAN BODY
代表取締役	中山　善貴
サービス開始	2018年3月〜
利用者層	20代〜50代の女性が多い
配信端末	スマホ、PC
配信方法	アプリ、ブラウザ
配信数	700本以上
1回のレッスン時間	1分〜60分
レッスン形態	ビデオ配信、LIVE配信
食事指導	なし
体験レッスン	あり(2週間無料体験)
入会特典	なし
会費	月額480円〜(キャンペーン適用時)

LEAN BODYは、コロナが流行する以前(2018年3月)からサービスを開始しています。

LEAN BODYの動画の種類は700本以上。

これだけ多くの動画を配信しているサービスは、ほかにありません。

最近はライブ配信にも力を入れており、1日１本程度ですが、ほぼ毎日LIVE配信を受講できます。

オンラインフィットネスはコロナ流行後にたくさんのサービスが出てきましたが、経営がうまく行かずサービスを終了した会社もありました。

コロナ禍以前からサービスを提供している点は信頼できる要素の一つです。

>>【参考記事】オンラインフィットネスの選び方【おすすめサービス6選】（後日公開予定）

料金プラン

LEAN BODYの料金プランは2種類です。

年払いは、広告や会員の招待リンクからの入会だと75％OFFで入会できます。

ただし、75％OFFの場合は無料体験ができないデメリットがありますのでご注意ください。

	支払い方法	１カ月あたり	１年間の会費	無料体験	割引率
年額プラン (75%OFF適用)	年払い	480円	5,760円	なし	７５%OFF
年額プラン	年払い	980円	11,760円	あり	５０%OFF
月額プラン	月払い	1,980円	23,760円	あり	−

ほかのオンラインフィットネスは、年払いや月払いの他に、受講できる内容がプランによって差があり料金体系が複雑なところが多いです。

LEAN BODYは月払いか年払いを選択するだけですから、選択肢が少なくストレスなく入会手続きができます。

料金について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。

【まとめ】LEAN BODY（リーンボディ） は楽しい！「スキマ時間で痩せる」を体験しよう

LEAN BODYは、はじめてみると本当に楽しいです。そして、コツコツつづければ痩せられます。

ちょっとした時間に「あっ、この動画やってみようかな」とサクッとできますし、少しでも運動すると、スッキリして気持ちが前向きになるんです。

無理して頑張ろうと思うと、なかなか続きません。

正直なところ、短期間で一気に痩せたい人には合わないサービスです。

ですが、ゆっくりでも痩せたい人には、楽しみながら少しずつ痩られてつらさを感じないのでおすすめですよ。

とはいえ、いきなり入会するのはハードルが高いと思うので、まずは2週間無料体験から始めてみましょう。

やってみて自分に合わなかったとしても、2週間以内に解約すれば料金はかかりません。

無理な勧誘もないので安心して体験してみてくださいね。