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【口コミ・評判】40代主婦がLEAN BODYを7か月続けたら4kg痩せました

  • LEAN BODYが気になる
  • 続けられる?
  • 痩せられる?
  • 入会しても運動する時間がないかも

LEAN BODYはオンラインフィットネスの中でも格安で人気があるサービスです。

この記事にたどり着いあなたは、LEAN BODYに興味がありつつも、効果があるのか不安なのではないでしょうか?

例え安くても痩せられなかったら意味がないですもんね。

40代産後太りで悩み中だったわたしは、スキマ時間にLEAN BODYで運動し続けた結果、7か月で約4kg痩せました

現在も徐々に痩せ続けている実感があります。

この数字を「たったそれだけ?」と感じるか、「4kg痩せたなら自分もやってみたい!」と思うかは人それぞれでしょう。

「4kg痩せた」という事実に興味を持っていただけた方は、ぜひこの先も読んで頂けるとうれしいです。

この記事では、LEAN BODYを続けて実際に痩せた経験をもとに、LEAN BODYのメリット・デメリットをお伝えします。

2週間無料体験中に、効果を実感するコツも合わせてご紹介するので必見です!

まんまる

LEAN BODYへの入会を迷っているなら、ぜひ参考にしてくださいね

気になるところから読みたい方はボタンからジャンプできます

  • 10分前後のレッスンが豊富
  • スキマ時間を有効活用!
  • 忙しくても続けやすい
2週間無料体験実施中
目次

LEAN BODY|基本情報

LEAN BODYの詳細をあまり知らない方のために、サービスの概要をまとめました。

基本情報一覧

運営会社株式会社LEAN BODY
代表取締役中山 善貴 
サービス開始2018年3月〜
利用者層20代〜50代の女性が多い
配信端末スマホ、PC
配信方法アプリ、ブラウザ
配信数700本以上
1回のレッスン時間1分〜60分
レッスン形態ビデオ配信、LIVE配信
食事指導なし
体験レッスンあり(2週間無料体験)
入会特典なし
会費月額480円〜(キャンペーン適用時)

LEAN BODYは、コロナが流行する以前(2018年3月)からサービスを開始しています。

LIVE配信型で有名なSOELUと並び、国内のオンラインフィットネスを牽引している会社です

LEAN BODYの動画の種類は700本以上。

これだけ多くの動画を配信しているサービスは、ほかにありません。

最近はライブ配信にも力を入れており、1日1本程度ですが、ほぼ毎日LIVE配信を受講できます。

オンラインフィットネスはコロナ流行後にたくさんのサービスが出てきましたが、経営がうまく行かずサービスを終了した会社もありました。

コロナ禍以前からサービスを提供している点は信頼できる要素の一つです。

>>【参考記事】オンラインフィットネスの選び方【おすすめサービス6選】(後日公開予定)

料金プラン

LEAN BODYの料金プランは2種類です。

  • 年払い
  • 月払い

年払いは、広告や会員の招待リンクからの入会だと75%OFFで入会できます。

ただし、75%OFFの場合は無料体験ができないデメリットがありますのでご注意ください。

支払い方法1カ月あたり1年間の会費無料体験割引率
年額プラン
(75%OFF適用)
年払い480円5,760円なし75%OFF
年額プラン年払い980円11,760円あり50%OFF
月額プラン月払い1,980円23,760円あり
※価格はすべて税込です

ほかのオンラインフィットネスは、年払いや月払いの他に、受講できる内容がプランによって差があり料金体系が複雑なところが多いです。

LEAN BODYは月払いか年払いを選択するだけですから、選択肢が少なくストレスなく入会手続きができます

料金について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。

LEAN BODY|5つのメリット

料金が安い 

先程の料金プランでご紹介したとおり、LEAN BODYの魅力はその安さです。

よく比較対象になるSOELUの料金プランを見てみましょう。

画像引用:SOELU

上記は年間契約での月会費のため、1カ月コースだともっと高額です。

SOELUはライブ配信を売りにしているため、常時稼働するスタッフの人件費を考えると、どうしてもLEAN BODYのような価格帯ににはなりません。

あなたがもしLIVE配信にこだわりはなく、安く抑えたいならLEAN BODY一択です。

ほかのスポーツジムと提携している

LEAN BODYは広告上わかりやすくビリーズブートキャンプやゴリエちゃんの動画を全面的に推しています。

たしかに楽しく運動できる点でおすすめの動画ですが、これから入会する人には、ぜひ提携している下記のスポーツクラブの動画を活用してほしいです。

スクロールできます
提携スポーツクラブどんな会社?
Les Mills(レズミルズ)本社はニュージーランド。
世界中にグループエクササイズプログラムを発信。
世界70カ国以上で展開され、週500万人が参加、約12,000クラブで導入されている。
ドクターストレッチ世界に200店舗以上展開するストレッチ専門店。
コアバランスストレッチという独自の手技を用いたストレッチを提供。
ストレッチ業界最大手。
メガロス野村不動産ライフ&スポーツ株式会社が企画開発と運営を手掛けるフィットネスクラブ。

複数のスポーツクラブを体験できるのは、LEAN BODYだけでしょう。

提携スポーツクラブの動画は、いずれも説明がわかりやすく実践しやすいです。

特にLes Mills(レズミルズ)は質が高く、かんたんなストレッチ系の動画でもしっかり汗をかきます。

初心者から上級者向けまで種類が豊富ですので、自分のレベルに合わせて体験してみてくださいね。

短時間の動画が豊富|スキマ時間を活用しやすい

LEAN BODYは、10分以内の動画がとても多く、忙しい子育て中の主婦でもスキマ時間を活用しやすいです。

いくつかおすすめ動画をご紹介します。

板チョコチャレンジ

画像引用:LEAN BODY

1分間の筋トレ動画です。普段一瞬で過ぎ去る1分間がとても長く感じます。

それくらい筋肉に刺激を与えてくれる動画です。

ほんの一瞬のスキマ時間を有効活用できますよ。

肩こり改善ストレッチ

画像引用:LEAN BODY

ドクターストレッチの肩こり改善ストレッチです。

7分〜9分の動画で首〜背中にかけてストレッチできます。

家事や育児に疲れた時に、ホット一息つけるプログラムです。

10分で朝ヨガ×2Weeks

画像引用:LEAN BODY

10分前後のヨガで構成された2週間分のプレイリストです。

座ったままでできるヨガから全身をしっかり動かすヨガまで、さまざまな種類のポーズを楽しめます。

これくらいなら続けられる気がしませんか?

実際に10分程度なら毎日できます。

まんまる

わたし自身、最初は5分から10分くらいの動画ばかりやっていました

一日10分弱では劇的な体重の変化は見込めませんが、肩こりなどの不調は改善しましたよ。

不思議なことに体がなれてくると10分では物足りなくなり、自然と運動する時間が増えてきます。

その日の体調にもよりますが、筋トレ要素を含んだ動画を30分以上できるようになってきました。

ここまでくると目に見えて体重や体型も変化してきますので、どんどん楽しくなってきますよ。

動画が選びやすい

LEAN BODYは、700種類以上の動画を配信しています。

たくさんあると迷ってしまいそうですが、かんたんに自分に合う動画が見つかります。

動画を選択する方法
  • フィットネス診断
  • はじめてガイド
  • 検索
  • プレイリスト
  • お気に入り登録

フィットネス診断で4つの質問に回答するとおすすめ動画が出てきます。

はじめてガイドから気になるジャンルの動画を選択してもOK。

慣れてくると検索機能を使ってプレイリストを選び、お気に入り登録しておけば、毎日動画を選ぶ手間がはぶけます。

トップページには、人気ランキングやピックアップ動画も表示されるため、パッと目に入った動画を再生できるところも便利です。

選択肢がたくさんあると、毎回選んで決めることに疲れてモチベーションダウンに繋がりますが、LEAN BODYは迷わず選べるシステムになっているため疲れません。

記録が残りゲーム感覚で続けられる

LEAN BODYはしっかり運動した記録が残ります。

記録が残る内容
  • レッスン数
  • レッスン時間
  • 消費カロリー
  • 体重(手動入力)

運動した時間に応じてランクアップのバッジが貰えたり、プレイリストが完了すると修了証を貰えます。

Twitterで共有できるので、モチベーションが上がりますよ。

レベルが上っていく感じや、プレイリストをコンプリートしたいという気持ちから、ゲーム感覚で楽しめます。

  • 10分前後のレッスンが豊富
  • スキマ時間を有効活用!
  • 忙しくても続けやすい
2週間無料体験実施中

LEAN BODY|3つのデメリット

LEAN BODYの主なデメリットは以下の3つです。

強制力が弱い|予約システムがない

いつでも自由に運動できるメリットがありますが、その分強制力はありません。

意思が弱いと続かないと言われるのはこのためです。

まんまる

自分の中でルール化すると続けやすいですよ

ルール化の例

  • 朝起きてすぐやる
  • 寝る前にやる
  • 5分時間が空いたらやる

わたしは早朝に起きて運動すると決めています。

日中は『スキマ時間に板チョコチャレンジをやる』などと決めて、スキマ時間用の動画をお気に入り登録しておくと実行しやすいです。

また、どうしてもできない日は潔く諦めることも大切。

絶対毎日やる!と意気込むと挫折につながるため、がんばりすぎないようにしましょう。

LIVE配信の時間が参加しにくい 

LEAN BODYのLIVE配信は、育児中の主婦層には参加しにくいです。

午前9時〜、もしくは午後21時〜の配信がほとんど。

朝はこどもが活動しているし、夜は寝かしつけの時間にぶつかります。

まんまる

こどもと一緒にやってみようとしたけど、「You Tubeに変えて!」と言われてしまいました

LEAN BODYは録画配信がメインなので、LIVE配信はおまけくらいの位置づけで考えると良いでしょう。

LIVE配信は、リアルタイムで参加ができなくても、翌日23:59までアーカイブが残ります。

とても映像が綺麗でモチベーションが上がるので、こどもが寝たあとに是非参加してみてくださいね。

食事管理のシステムがない

食事管理のシステムはありませんので、自分で管理しましょう。

食事を記録できる無料アプリもあるので活用すると良いですよ。

ダイエット あすけん カロリー計算や体重記録・食事記録に

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asken inc. (Tokyo)無料posted withアプリーチ

「毎食記録するのは無理」
「どうしても食事管理ができない」
「運動した以上に食べてしまう」

上記のように、食事管理が必要とわかっていても難しい人はパーソナルトレーニングも検討しましょう。

最近、SOELUがサービスを開始したUBODYが無料体験をやっています。

ただし、パーソナルトレーニングはLEAN BODYと比較すると10倍以上会費が高くなってしまいます

まずはLEAN BODYを体験して、その期間はジャンクフードやコンビニスイーツを控えつつ、夜はお米を食べない程度の食事管理でも効果が実感できるはずです。

LEAN BODYと他のサービスとの比較

口コミをみるとLEAN BODYへの入会を検討する方は、You TubeやSOELUとの違いが気になるケースが多いです。

選ぶときのポイント
  • 完全無料で楽しみたいならYou Tube
  • ポーズ指導やリアルタイムのレッスンを受けたいならSOELU

You TubeとSOELUのメリットデメリットをまとめたので、ぜひ参考にしてください。

  • YouTubeのメリット・デメリット
  • SOELUのメリット・デメリット

YouTubeのメリット・デメリット

メリットデメリット
無料でできる
動画の種類が多い
広告がある
運動の記録が残らない
動画を探す手間がある
配信者によってコンテンツの質に差がある
探しているうちについほかの動画を見てしまう

フィットネス系の動画を配信しているひとは多いため、種類は豊富です。

無料とは思えないクオリティの動画もあり、お気に入りの配信者を見つけられれば十分トレーニングできます。

しかし、広告があったり、つい関係ない動画をみてしまったり、時間を無駄にしてしまうこともしばしばです。

SOELUのメリット・デメリット

メリットデメリット
LIVE配信が充実
予約で強制力が働く
ポーズチェックをしてもらえる(プランによる)
トレーナーが受講生に声をかけるため臨場感がある
会費が高い
予約が手間
人気のトレーナーはポーズチェックの予約が取りにくい
気になるレッスンの配信時間が自分の都合に合わない

SOEUの特徴は、朝5時〜深夜26時まで多数のレッスンをLIVE配信しているところです。

リアルタイムで声をかけてもらえると、「仲間がいる、一緒に頑張ってる」と思えるためモチベーションが上がります。

『一人で頑張るのは辛い』という方はSOELUがおすすめです。

先述しましたが、LEAN BODYに比べると費用は高いので、予算に余裕がないと難しいでしょう。

2週間の無料体験で効果を実感する方法 

すぐに入会して運動の習慣化を目標にしているひとは、ゆっくり週4ペースからのスタートがいいです。

ですが、2週間無料体験で効果を確かめたいひとは、少し頑張って負荷をかけましょう。

いままで運動や食事に気をつけていなかった場合は、すぐに効果が実感できるはずです。

  • 間食と夕食の糖質を控える
  • 負荷がかかる動画を週5以上で実践する。

間食と夜の糖質を控える 

これまでおやつや糖質を気にせず食べていた人は、少し控えるだけでも効果があります。

どうしても無理な場合は、以下の方法を試してみてください。

  • お米をオートミールにする。
  • おやつをミックスナッツにする。

通院治療など受けている方は、医師の指示に従って無理はしないでください

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適度に負荷がかかる動画を週5日以上やってみる

無料体験の2週間は、適度に負荷がかかる動画がおすすめです。

ただし、普段運動をしていない人の場合は、激しい運動をしてしまうと体を痛めて続けられなくなる恐れがあります。

初心者にちょうどよく負荷がかかるのがLes Millsのストレッチ動画です。

ストレッチバンドやステップ台を使う場面もありますが、持っていなくても十分ストレッチできます。

「食事を控えるならウォーキングでも効果があるのでは?」と思うひともいるかもしれませんが、オンラインフィットネスは天候に左右されません。

特にLEAN BODYは予約不要で好きな時間にできるため、自分都合で続けやすいですよ。

【まとめ】LEAN BODYは楽しい!「スキマ時間で痩せる」を体験しよう

LEAN BODYは、はじめてみると本当に楽しいです。

ちょっとした時間に「あっ、この動画やってみようかな」と運動できます。

少しでも運動すると、スッキリするし気持ちが前向きになるんです。

頑張ってやろうと思うとなかなか続きません。

まんまる

「ちょっとやってみよう」の積み重ねで続いてます

正直なところ、短期間で一気に痩せたい人には合わないサービスです。

ゆっくりでも痩せたい人には、楽しみながら少しずつ痩られてつらさを感じないのでおすすめですよ。

ぜひ体験してみてくださいね。

  • 10分前後のレッスンが豊富
  • スキマ時間を有効活用!
  • 忙しくても続けやすい
2週間無料体験実施中
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