LEAN BODY 更新情報
このページは、LEAN BODYの過去の更新履歴をまとめています。※最新情報はトップページに記載
- 新しいプログラムのリリース
- システム変更
- 料金改定
このページを見れば、LEAN BODYは常にユーザーが飽きない工夫を重ねていると分かります。
情報は随時更新予定です。
タイトルをクリックすると詳細が開くようになっています。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
2023年2月
【2月17日】 『サクッと疲労回復』配信スタート
2022年に配信されていた「今日のサクッとチェレンジ」がシリーズになりました。
全7シリーズで配信予定とのこと。
今回は『疲労回復』のタイトルで2分〜5分のプログラムが16種類配信されました。
「あまり時間がないけど、少しストレッチしたい」
そんな時に活用できるプログラムです。
やる気がでない時に「とりあえず3分だけ」とやってみるのもいいですよ。
案外「もう一本やろうかな」と思えて、2〜3分のプログラム数本チャレンジして合計10分以上運動していたなんてこともあります。
2022年12月
【12月26日】 ゴリエのぺこりエクササイズ配信終了
ゴリエちゃんのペコリエクササイズの配信が終了しました。
配信期間は一年間でした。
短時間で楽しく運動できる動画だったので残念です。
芸能人出演の場合は契約期間があるでしょうから仕方ありませんね。
【12月8日】 ビリー隊長のボクササイズレッスン『BOOM BOOM BOXING』 リリース！
ビリー隊長の新しいシリーズが配信されました。
ファミコンのような音楽と映像が特徴です。ゲーム感覚で楽しめます。
まんまる太鼓の達人みたいにアイコンに合わせてパンチ！
新しいLessonは以下の５種類です。
- Lesson1 まずはここから。10分ボクシング初級編
- Lesson2 しっかり燃焼！10分ボクシング中級編
- Lesson3 脂肪を燃やせ！滝汗15分ボクシング上級編
- Lesson4 限界突破！ノンストップブンブンHIIT
- Lesson5 さらなる高みへ！燃えるブンブンファイナルステージ
ビリー隊長のボクササイズはキツイだろうなと思い、配信後しばらく挑戦をためらっていました。
上級以降は早い動きについていけない部分もありましたが、初級は簡単で楽しかったです！
まんまる二の腕がすごく揺れた！細くなるといいなあ
ステップが多かったので階下に響きそうな動きはスクワットにしました。それでもとても良い運動になりましたよ。
公式によると以下の効果が期待できるようです。
- 脂肪燃焼効果
- 筋肉量を増やす効果
- ストレス発散効果
たしかにボクササイズはストレス発散にいいですね。
運動のあとはスッキリ爽快気分になれました。みなさんもぜひやってみてください！
2022年11月
【11月8日】LES MILLSシリーズ更新しました
LEAN BODYの動画の中でもイチオシなのがLes Millsです。
今回は以下の10種類のシリーズが更新されました。
- SH’BAM – ダンス系ワークアウト
- LES MILLS CORE – 15分でクイック腹筋強化 –
- LES MILLS CORE – 30分腹筋ワークアウト –
- LES MILLS GRIT – 最先端HIITトレーニング –
- BODY PUMP – パート別 10-20min –
- BODYPUMP – フルボディ 30-60min –
- BODYCOMBAT – 鬼の！脂肪燃焼トレーニング –
- BODYBALANCE – 自分を包み込むヨガの時間 –
- BODYBALANCE – 心とカラダを育む –
- BODYATTACK – 超発汗！ストイック脂肪燃焼 –
わたしが好きなBODYBALANCE (ボディバランス)シリーズもたくさん更新されていて嬉しいです。
上級クラスの燃焼系レッスンは正直キツイですが、ボディバランスは初級〜中級で参加しやすいです。
まんまる全身を気持ちよく動かせてスッキリした気分になります
今回の更新ニュースに「レッスンは3か月ごとにアップデード予定！」と記載がありました。
今後の更新も楽しみです。
2022年9月
【9月14日】 優しすぎるビリーズブートキャンプが配信開始！
ビリーズブートキャンプといえばハードで続けられない！という人も多いです。
そんな人のイメージを覆すプログラムの配信が始まりました
その名も『優しすぎるビリーズブートキャンプ』
実際に挑戦してみましたが、40代筋肉なしおばちゃんの筆者も最後まで続けられましたよ。
ビリーの燃え盛る感じではなく、衣装もパジャマスタイルでリラックスしながらできるプログラムです。
- ［Lesson1］マンションOK！優しい筋トレ10min
- ［Lesson2］おはようワークアウト30min
- ［Lesson3］座りながらエクササイズ15min
- ［Lesson4］座りながらエクササイズ30min
- ［Lesson5］ひざと腰に優しい筋トレ15min
- ［Lesson6］ウエスト伸ばして引き締め15min
- ［Lesson7］おやすみ前のリラックス軽運動30min
プレイリストもあります
まずは3日間のプレイリストで試してみるのもいいですね。
2022年7月
【7月13日】アカウント情報がわかりやすくなりました
使いやすくデザインが変わりました。
- スマートフォン→HOME画面「歯車マーク」より（iOSアプリも同様）
- パソコン→左のメニュー内「設定」より
【7月4日】体重データを入力できるようになりました
アクティビティでも体重が管理できるようになりました。
体重入力をクリックすると、手動で入力できます。
運動量と体重がひと目で見られるのはよいですね！
少し注意点をあげると
タニタなどの体重計アプリと連動してくれたらうれしいですね。
【7月1日】令和版ビリーズブートキャンプ2が配信されました！
LEAN BODYといえば、「ビリーズブートキャンプ」ですね。
先日、新シリーズが公開されました！
公式がおすすめするユーザーはこんなひと
- 運動をはじめたい
- 仕事や家事、育児で時間がない
- 汗をかく運動がしたい
- 体重も減らしたし、メリハリもつけたい！
- ビリーズブートキャンプが好き
まんまるわたしは全部当てはまりました！
とはいえ、ビリーズブートキャンプはLEAN BODYの中でもハードなプログラム。
まんまるわたしには無理かも……
そんなひとのために、2種類のプレイリストが用意されていました。
ハードなプログラムでも10分間ならなんとかなりそうです。
新しいプログラムは、以下の8種類
- まずはここから。脂肪を削ぎ落とす10分
- お腹を引き締める15分
- みるみる上半身痩せ15分
- 美脚を目指して攻め抜く15分
- 未経験者OK！痩せるダンス(31分)
- ここからが本番！本気の筋トレ(31分)
- これで完璧！史上最強トレーニング(45分)
- 【特別編】正しいフォームでスキルアップ(11分)
やってみた感想
「まずはここから。脂肪を削ぎ落とす10分」をやってみました！
普段、初級プログラムをメインにやっているわたしには、10分でもかなりハードな内容。
早朝にトレーニングして、昼ころから腕が筋肉痛になりました。
30分以上のトレーニングはわたしには厳しいかもしれませんが、15分以内のプログラムが5種類あるのでチャレンジしてみようと思います！
みなさんも令和版ビリーズブートキャンプに是非入隊してみてくださいね。
2022年6月
【6月29日】 自動再生のON/OFFができるようになりました
システムのアップデートです。
自動再生のON/OFFが、自分で切り替えられるようになりました！
動画視聴後にON/OFFを設定できるマークが表示されます。
以前は動画の視聴が終わると、自動的に次の動画が再生されていたんですね。
うっかり動画を止め忘れると、延々と再生され続け、履歴に残ってしまいました。
まんまる運動してないのに、履歴が100分になってる！
短い動画を連続でやりたいときに自動再生は便利ですが、わたしは止めておきたいのでうれしい機能です。
【6月10日】 10分間お風呂上がりストレッチがリリースされました！
LEAN BODYで人気のインストラクターharuka kuriyamaさんが考案したプログラムです。
今回の動画は3種類
- お風呂上がりの簡単ストレッチ
- お風呂上がりの股関節ストレッチ
- お風呂上がりの寝たままストレッチ
体験した感想
1回10分のかんたんなプログラムで、初心者にオススメです。ゆったりしたストレッチは、寝る前の運動にぴったり。
中級者以上だと少し物足りないかもしれません。
3つの動画を連続で再生し、30分間ストレッチしてちょうどよかったです。
＼無料体験できます／
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