【40代】意志が弱い主婦のダイエット記録｜2022年5月15日〜21日

このページは、運営者のダイエット記録です。

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このブログのモットーは

できるだけお金をかけずに、好きなものを食べながら痩せる

です。

現在は格安のオンラインフィットネスLEAN BODYに入会中。

『なにもやらないよりはマシ』程度の運動量で、どこまで痩せられるのか挑戦中です。

目次

先週の結果は-0.1kg

週の前半は増加傾向で、どうなることかと思いましたが、結果は-0.1kgでした。

0.5kg減らす予定でしたが、なんとか増加を食い止められただけでも良しとします。

【40代】意思が弱い主婦のダイエット記録｜2022年5月15日〜21日

2022年5月15日〜21日までの記録です。

食事内容

	朝	昼	夜	間食
日	ネギトロ丼	ファミチキ フライドポテト アップルディニッシュ	サラダ 豚汁 チーズチキンフライ 五目煮	どらやき かりんとう
月	チーズトースト	辛ラーメン	五目煮 ハンバーグ 豚汁 ブロッコリーの蟹玉あんかけ	シュークリーム
火	チーズトースト	からあげ 五目豆	中華丼	トマトプリッツ
水	中華丼 ポテト	たらこパスタ	夏野菜カレーライス キウイ	かりんとう
木	ネギトロ丼	オートミール	夏野菜カレーライス	どらやき
金	チーズトースト	からあげ	ミートソースパスタ りんご	トマトプリッツ
土	冷凍たこ焼き	うどん お寿司	ざるわかめラーメン 天ぷら りんご	かりんとう

週の前半は、カップラーメンやフライなどハイカロリーな食生活でした。

生理前でジャンクフード食べたい欲が強かったです。

反省を踏まえて、水曜日にオートミールを購入しました。

オートミールは離乳食で味見をして、美味しくなかった記憶があるのですが、これは美味しかったです。

言語化がうまくできませんでしたが、今後オートミールは活用してみます。

ちなみに、先月発売したLDKの最新ダイエットランキングでオートミールが2位に選ばれていました。

運動の履歴

	運動時間	内容
日	なし
月	9分	LEAN BODY →腹筋鍛えるビギナーヨガ
火	10分	LEAN BODY →猫背解消 美姿勢ヨガ
水	10分	LEAN BODY →腸内活性デトックスヨガ
木	5分	ストレッチ
金	8分	LEAN BODY →柔軟性UPハムストリングヨガ
土	6分	YouTube 6分間ストレッチ

2週間続けていたヨガのプレイリストが終了。

以下のような修了証をもらいました。ちょっと達成感がありますね。

土曜日はLEAN BODYをお休みして、久しぶりにB-lifeの動画でストレッチをしました。

無料動画でストレッチしたい人にはおすすめです。

LEAN BODYに入会する前は、3カ月ほど継続していました。