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【40代】意志が弱い主婦のダイエット記録|2022年5月15日〜21日

このページは、運営者のダイエット記録です。

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まんまる

こんにちは。まんまる(@manmaruobasan)と申します。

このブログのモットーは

できるだけお金をかけずに、好きなものを食べながら痩せる

です。

40代の意思が弱い主婦が、日々のダイエット記録とオンラインフィットネス情報を発信しています。

>>まんまるの詳しいプロフィールはこちら

現在は格安のオンラインフィットネスLEAN BODYに入会中

『なにもやらないよりはマシ』程度の運動量で、どこまで痩せられるのか挑戦中です。

まんまる

では、先週2022年5月15日〜21日の記録をご覧ください。

  • 10分前後のレッスンが豊富
  • スキマ時間を有効活用!
  • 忙しくても続けやすい
目次

先週の結果は-0.1kg

週の前半は増加傾向で、どうなることかと思いましたが、結果は-0.1kgでした。

0.5kg減らす予定でしたが、なんとか増加を食い止められただけでも良しとします。

【40代】意思が弱い主婦のダイエット記録|2022年5月15日〜21日

2022年5月15日〜21日までの記録です。

食事内容

間食
ネギトロ丼ファミチキ
フライドポテト
アップルディニッシュ
サラダ
豚汁
チーズチキンフライ
五目煮
どらやき
かりんとう
チーズトースト辛ラーメン五目煮
ハンバーグ
豚汁
ブロッコリーの蟹玉あんかけ
シュークリーム
チーズトーストからあげ
五目豆
中華丼トマトプリッツ
中華丼
ポテト
たらこパスタ夏野菜カレーライス
キウイ
かりんとう
ネギトロ丼オートミール夏野菜カレーライスどらやき
チーズトーストからあげミートソースパスタ
りんご
トマトプリッツ
冷凍たこ焼きうどん
お寿司
ざるわかめラーメン
天ぷら
りんご
かりんとう

週の前半は、カップラーメンやフライなどハイカロリーな食生活でした。

生理前でジャンクフード食べたい欲が強かったです。

反省を踏まえて、水曜日にオートミールを購入しました。

オートミールは離乳食で味見をして、美味しくなかった記憶があるのですが、これは美味しかったです。

まんまる

明太子味の玄米のおかゆを食べているようなイメージ?

言語化がうまくできませんでしたが、今後オートミールは活用してみます。

ちなみに、先月発売したLDKの最新ダイエットランキングでオートミールが2位に選ばれていました。

編集:LDK編集部
¥585 (2022/06/16 15:21時点 | Amazon調べ)

運動の履歴

LEAN BODY記録
運動時間内容
なし
9分LEAN BODY
→腹筋鍛えるビギナーヨガ
10分LEAN BODY
→猫背解消 美姿勢ヨガ
10分LEAN BODY
→腸内活性デトックスヨガ
5分ストレッチ
8分LEAN BODY
→柔軟性UPハムストリングヨガ
6分YouTube
6分間ストレッチ

2週間続けていたヨガのプレイリストが終了。

以下のような修了証をもらいました。ちょっと達成感がありますね。

LEAN BODY プレイリスト修了証

土曜日はLEAN BODYをお休みして、久しぶりにB-lifeの動画でストレッチをしました。

無料動画でストレッチしたい人にはおすすめです。

LEAN BODYに入会する前は、3カ月ほど継続していました。

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