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【40代】意志が弱い主婦のダイエット記録|2022年5月8日〜14日

このページは、運営者のダイエット記録です。

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まんまる

こんにちは。まんまる(@manmaruobasan)と申します。

このブログのモットーは

できるだけお金をかけずに、好きなものを食べながら痩せる

です。

40代の意思が弱い主婦が、日々のダイエット記録とオンラインフィットネス情報を発信しています。

>>まんまるの詳しいプロフィールはこちら

現在は格安のオンラインフィットネスLEAN BODYに入会中

『なにもやらないよりはマシ』程度の運動量で、どこまで痩せられるのか挑戦中です。

まんまる

では、先週2022年5月8日〜14日の記録をご覧ください。

  • 10分前後のレッスンが豊富
  • スキマ時間を有効活用!
  • 忙しくても続けやすい
目次

先週の結果は+0.25kg

なんとなく予想はしていましたが増えています。

今週は水曜日くらいまでGWの疲れを引きずっていました。

まんまる

こんなにも疲れが取れないのは初めてです

20代後半から節目節目に衰えを感じる瞬間がありましたが、今回はほんとうに40代になったことを実感しました。

連日何時間も公園に付き添うことが、こんなにつらいなんて……。

保育園の先生方にはほんとうに感謝しかありません。

【40代】意思が弱い主婦のダイエット記録|2022年5月8日〜14日

2022年5月8日〜14日までの記録です。

食事内容

間食
バターロールパスタ
たこやき
ご飯
豆腐と野菜塩昆布炒め
根菜の煮物
ラム肉の塩焼き
りんご
ロールケーキ
チーズトーストおにぎり
クロワッサン
ご飯
豚汁

さつまいも
ミックスナッツ
ブッセ
チーズトーストやきそば弁当ご飯
豚汁
赤魚のみぞれ煮
さつまいも
ポテトチップス
ブッセ
卵かけご飯冷やし中華ご飯少し
肉じゃが
ほうれん草納豆和え
ブッセ
どらやき
チーズトースト
カフェモーニング
(キャラメルホイップ)
たらこパスタご飯少し
餃子
サラダ
肉じゃが
ほうれん草の納豆和え
いちご
モンブランプリン
パンゆずみそパスタ鍋焼きうどんトマトプリッツ
ポテト
パン
カレーライスうどん
トマトとズッキーニのチーズ焼き
ラム肉の塩焼き
もふどら
これは食べてしまうでしょ?

母の日で夫とこどもがブッセを買ってきてくれました。

お土産のどら焼きや、旦那が飲み会の帰りに買ってきてくれたプリンなどスイーツ三昧の毎日。

まんまる

太っても仕方なし

たまに食べると本当においしい……

お昼は相変わらず麺類ばかり食べていました。

生協で頼んだ地元北海道のやきそば弁当です。

麺を戻したお湯でスープを作るのですが、忘れてお湯を捨ててしまいました。

やきそば弁当あるあるですね。

運動の履歴

LEAN BODY記録
運動時間内容
5分ストレッチ
5分ストレッチ
9分LEAN BODY
→心リラックスグリーンヨーガ
5分ストレッチ
12分LEAN BODY
→Day1 ストレッチヨガ
1分間骨盤ダイエット
11分LEAN BODY
→Day2肩こり改善ヨガ
1分間骨盤ダイエット
13分LEAN BODY
→Day5 むくみ解消美脚ヨガ

水曜日まで生きるだけで精一杯でした。

しかし、運動しない日でも軽いストレッチはやっていましたね。

YouTubeやLEAN BODYを続けて、簡単なストレッチを覚えられたのでよかったです。

すきま時間にストレッチやゆったりめのヨガをやると体調が良くなるのでおすすめですよ。

いまだにむかし流行った1分間骨盤ダイエットをやっています。

まんまる

意外と一番ダイエット効果あり

丁寧にやると骨盤が締まる感じが分かります。

継続しないと効果は出ませんが、過去にダイエットに成功したときは、いつも運動と平行してやっていました。

モチベーション

モチベーションはだだ下がりでしたが、後半は持ち直しました。

まんまる

40代のダイエットは本当に厳しい、つらい……

特に、こどもが幼いと自分のために使う時間と体力が少ないです。

言い訳はいくらでも出てくるのでこのくらいにします。

【今週の目標】-0.5kg!読書でモチベUP!

すこし持ち直したので、今週は絶対減らします!がんばります!

最低でも-0.5kgが目標です。

flier(フライヤーという、本の要約サイトをサブスクしているのですが、ダイエット本が多数ありました。

読書でモチベーションをあげていきたいです。

まんまる

平日の朝は4時頃から朝活してます。ダイエットを一人で頑張るのは辛いもの。

一緒に頑張ってくれるかたはTwitter(@manmaruobasan)のフォローをぜひよろしくおねがいします。

コメント欄もありますので、いつでも叱咤激励おねがいします!(メールアドレスの入力は不要です)

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