ダイエット記録

【40代】意志が弱い主婦のダイエット記録|2022年5月1日〜7日

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まんまる

こんにちは。まんまる(@manmaruobasan)と申します。

このブログのモットーは

できるだけお金をかけずに、好きなものを食べながら痩せる

です。

40代の意思が弱い主婦が、日々のダイエット記録とオンラインフィットネス情報を発信しています。

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現在は格安のオンラインフィットネスLEAN BODYに入会中

『なにもやらないよりはマシ』程度の運動量で、どこまで痩せられるのか挑戦中です。

まんまる

では、先週2022年5月1日〜7日の記録をご覧ください。

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先週の結果は-0.2kg

前の週の土曜日と比較すると0.2kg減りました。

増えたり減ったりを繰り返しつつ、わずかではありますが減少しています。

少しずつでも成果がでると嬉しいですね。

【40代】意思が弱い主婦のダイエット記録|2022年5月1日〜7日

2022年5月1日〜7日までの記録です。

食事内容

間食
ホットケーキ
(ミックスベズタブル
ウィンナ-入リ)
おしるこご飯少し
ハンバーグ
サラダ
豚汁
いちご
柿の種
蒸しパン
おにぎり小
ポテト
たらこパスタご飯少し
ささみチーズフライ
なすピーマンの味噌炒め
豚汁
柿の種
白い恋人
おにぎり小×2
(鶏そぼろ)
おにぎり小×4
(鶏そぼろ、鮭、梅)
うどん
ナスピーマン味噌炒め
りんご
萩の月
ジェラート
パンピザチキンと野菜のトマト煮
さわらの甘酢あん
りんご
チョコパイ
卵かけご飯惣菜パンカレーライス
りんご
チョコパイ
なしクリームパン炊き込みご飯
サバの塩麹焼き
サラダ(レタス、トマト)
さつまいも
チョコパイ
パンうどん
そば
納豆巻き
海鮮巻
根菜の煮物
ミックスナッツ

GWでこどもたちを連れて公園に行く毎日でした。

昼は簡単に食べられるものを用意することが多かったです。

朝と昼は炭水化物しか食べてません。

野菜スープや具沢山味噌汁を常に用意しておくといいのでしょうけど、なかなか実行できないです。

運動の履歴

LEAN BODY記録
運動時間内容
10分ストレッチ
17分【LEAN BODY 】
ダイナミックヨガフロー
ナイトアクティブピラティス
10分【LEAN BODY】
ハートオープニングヨガ
なし
8分【LEAN BODY】
リフレッシュ太陽礼拝
10分【LEAN BODY】
下半身強化
5分ストレッチ

連休中はほぼ毎日こどもを追いかけて走り回っていました。

LEAN BODYは休みがちでしたが、日中の運動量は多かったです。

今週は平常運転に戻るので、またLEAN BODYもがんばります。

モチベーション

連休で毎日のルーティンが乱れてしまいました。

運動のモチベーションはやや低下気味に。

運動や食事の記録は表にすることで、かなり時間が短縮できています。

ほんとうにわずかですが体重は減っているため、この調子で頑張りたいです。

【今週の目標】

今週こそ55kg台にと言いたいところですが、GWのストレスが溜まっているため過食になりそうです。

0.1〜0.3kgでいいので、わずかでも減らすことを目標にしようと思います。

まんまる

平日の朝は4時頃から朝活してます。ダイエットを一人で頑張るのは辛いもの。

一緒に頑張ってくれるかたはTwitter(@manmaruobasan)のフォローをぜひよろしくおねがいします。

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【40代】意志が弱い主婦のダイエット記録|2022年5月8日〜14日 このページは、運営者のダイエット記録です。 ≫前回の記録はこちら≫目次へ飛びたいひとはこちら まんまる こんにちは。ま...
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まんまる
5歳と2歳の子を育てるアラフォー。ジムに行く時間がないためスキマ時間でお金をあまり使わずに痩せたいと思っている。さまざまなオンラインフィットネスを体験をした結果、LEAN BODY・SOELU・youtubeがママにとって使いやすいサービスだと実感。現在LEAN BODY入会4カ月目。好きなものを食べながら痩せることに奮闘中。

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